Intensivbegleitung:


Wie du dich von körperlichen Spannungen und Schmerzen lösen und dadurch deine Lebensqualität verbessern kannst.

 Intensivbegleitung:

Ein dauerhafter Weg aus Deinen Schmerzen und Verspannungen?

Mit diesen 4 Schritten unterstütze ich Dich

1

Schmerzen und Verspannungen lokalisieren

Welche Art von Schmerzen hast du? Wo genau spürst du sie? Wie fühlt es sich an? Geh auf die Reise durch deinen Körper und staune, was du alles finden wirst.

2

Den Ursprung finden

Woher kommt der Schmerz, was kann der Ursprung oder der Auslöser sein? Hineinfühlen, Nachspüren, Hinterfragen und Verändern. Das Abenteuer deiner Reise, die Spannungen zu lösen kann nun beginnen.

3

Deine passenden Übungen und Methoden finden

Aus verschiedenen Bereichen (Yoga, Faszientraining, Triggerpunkte, Atemtechnik, Rückentraining, Akupressur, Meditation, etc.) bekommst du auf dich abgestimmte Übungen, welche dir wirklich helfen und dich voranbringen. Sei gespannt auf deine spannende Reise durch deinen Körper.

4

Übungen in deinen Tagesablauf einbinden und unabhängig werden.

Du baust die Übungen in deinen Alltag ein und entwickelst daraus eine einfache Tagesroutine. Du machst das, was deine Zeit zulässt und was dein Körper aktuell braucht. Du hast eine Auswahl an Werkzeugen, um dir selbst aus deinen Beschwerden herauszuhelfen. Du kannst frei über deine Zeit verfügen, bist unabhängig von Terminen. Unabhängig von der Hilfe anderer und von Schmerzmitteln. Bei Fragen und Unklarheiten stehe ich an deiner Seite. 

Referenzen

Kundenberichte

Ursel Fischer

Meine Erfahrung mit Angela

Ich kenne Angela nun schon seit einigen Jahren. Anfangs hatte ich bei ihr Rückenmassagen und Übungen zum Faszienlösen. Seit etwa drei Jahren nehme ich bei Angela auch am Intensiv-Yoga teil. Angela ging dabei auch immer gezielt auf meine Bedürfnisse ein und half mir so, meine Rücken- und Muskelprobleme in den Griff zu kriegen. Während des Corona-Lock Downs hatte ich eine Übungsstunde online über ein Zoom-Meeting bei Angela gebucht. Ich wollte spezielle Yoga-Übungen mit ihr einstudieren und festigen. Vorteilhaft war dann auch, dass ich diese Übungen bei Bedarf immer wieder online ansehen konnte. Ich fühle mich bei Angela im Studio wie auch online immer in den besten Händen. Vor allem sind Übungen mit Angela, da sie „für Yoga lebt“, nicht nur hilfreich sondern machen auch riesigen Spaß. 

Wie sieht unsere Zusammenarbeit aus?

Wochenplan

Im Videoanruf erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan, deine Übungen, deine Techniken, die Zeiten zum Umsetzen, die in deine Woche passen. All das wird dir helfen entspannter und schmerzfreier zu werden und dadurch deine Lebensqualität zu steigern. 

Videoanruf

Wir treffen uns 1-2 Mal pro Woche zu einem jeweils 30-60 minütigen Videoanruf, besprechen für dich passende Übungen und deine Fortschritte. Du kannst diesen Videoanruf gerne aufnehmen. Wir entscheiden über welchen Zeitraum du Begleitung möchtest, egal ob es für 2 Wochen oder 2 Monate ist. Ich bin für dich da!

Online

Du bekommst Zugriff auf für dich passende Online-Video-Trainings und auf dich zugeschnittene Meditationen. Außerdem kannst du an den Live-Online-Yoga-Stunden teilnehmen. Sich in der Gruppe austauschen zu können, kann sehr bereichernd sein. 

WhatsApp

Ich beantworte deine akuten Fragen. Wenn du Schmerzen hast oder unsicher bist, wie du eine Übung ausüben sollst, unterstütze ich dich dabei. Du bist nicht alleine. Ich begleite dich die ganze Zeit.

Wozu brauche ich einen Coach?


Der Schmerz ist so allgegenwärtig, dass du ihn fast schon als normal empfindest? Tabletten hier, Arztbesuch da, verschriebene Massage oder Behandlungen? Doch nichts konnte dir bisher auf Dauer Linderung verschaffen?

 

Dein Wunsch nach mehr Lebensqualität, Unabhängigkeit von ständigen Terminen, weniger Schmerzen und jemanden, der dir den Weg zeigt, ist groß?


Ich bin diesen Weg bereits gegangen und kenne nur zu gut, wie du dich gerade fühlst. 


Dieses Gefühl, schmerzfrei aufzustehen, ist Lebensfreude pur.


Um deinen Weg aus den Spannungen/Schmerzen zu finden, ihn konsequent zu gehen, Möglichkeiten kennen zu lernen und auszuloten, dafür bin ich da. Wir gehen diesen Weg gemeinsam, ich bin deine treibende Kraft. Ich zeige dir auf, wenn du das Gefühl hast nicht weiterzukommen, dass es weiter geht! 


Es wäre mir eine Freude, dich auf diesen Weg begleiten zu dürfen. 

Für wen ist das Coaching?

Das Coaching ist für dich geeignet, wenn ...

  • Du aufgrund jahrelanger Verspannungen Schmerzen hast
  • Du Schmerzen aufgrund von Blockaden hast
  • Du bereit bist konsequent an dir zu arbeiten
  • Du daran interessiert bist dir selbst zu helfen
  • Du deine Zeit selbst bestimmen möchtest

Das Coaching ist für dich NICHT geeignet, wenn ...

  • Du keine Zeit oder Geduld hast, deine Übungen zu machen
  • Du deinen Schmerz lieber mit einer Tablette betäubst, statt dem Problem auf den Grund zu gehen
  • Du eine akute Verletzung hast oder kürzlich eine OP hattest

Nach unserer Zusammenarbeit ...


  • hast du eine Werkzeugpalette an Übungen, mit denen du dir selbst helfen kannst
  • sind deine Verspannungen und Schmerzen reduziert und du verstehst vieles besser
  • hast du eine bessere Lebensqualität, bessere Schlafqualität und mehr Lebensfreude
  • Hast du wieder mehr Zeit für dich, brauchst nicht mehr so viele Termine ausser Haus, kannst selbst bestimmen, wann du deine Übungen machst

Über mich

Über mich - Angela Grünewald


Selbst 3 Jahre lang an chronischen Rückenschmerzen erkrankt, dachte ich damals, nie mehr richtig arbeiten zu können. Nie mehr glücklich oder frei sein zu können. Immer nur von Schmerzen beherrscht zu werden. Angst vor jeder falschen Bewegung zu haben, da es die Schmerzen meist noch verschlimmerte.

Ich rannte von Arzt zu Arzt, bekam jede Menge Physiobehandlungen, Manuelle Therapie, Massagen. Ständig war ich bei der Chiropraktik.
Nichts hat mich auf Dauer von den Schmerzen und der Angst vor einer falschen Bewegung befreien können.

Bis ich mir selbst geholfen habe, weil ich nicht bereit war, mich mit Schmerzmitteln voll zu pumpen. Die ganzheitliche Sichtweise auf den Körper, das tiefe Vertrauen, er kann heilen, haben mir geholfen, den richtigen Weg zu finden.

Auf der Suchen nach den richtigen Übungen, größtenteils aus dem Yoga, die richtige Mischung aus Dehnung und Kraft, fand ich langsam den Weg aus aus den Schmerzen. Wichtig war auch herauszufinden, was es verschlechterte, was wiederum schwierig war, da man selbst selten einen klaren Blick auf seine eigene Situation hat.
Es war ein wirklich langer und mühsamer Weg. Ich wäre verdammt froh gewesen jemanden zu haben, der mir die Abkürzung zeigt.

Doch ich hatte daraus für mich gelernt, dass man durchaus sehr viel und ohne Medikamente für sich tun kann.

Und genau das möchte ich heute weitergeben. Sei es zum einen durch Yoga, zum anderen über Methoden wie Thaimassagen, Faszienarbeit, Triggerpunkte, Dornbehandlung, etc., die ich die letzten 11 Jahre kennen und zu schätzen lernte. Jahrelange Praxis hat mich gelehrt, jeder Mensch ist anders, hat sein eigenes Thema, empfindet anders. Doch ist die Ursache einmal gefunden, geht es stetig bergauf.

by Ralph Schirrmeister

Was sind deine nächsten Schritte?

01

Vereinbare einen Termin

Klicke dazu unten auf den Button. Für ein kostenfreies kurzes Vorgespräch mit mir, wähle einen für dich passenden Termin aus.

02

Kurzes Vorgespräch 

In diesem Vorgespräch lernen wir uns kurz kennen und entscheiden gemeinsam, ob ich dich begleiten kann. Wenn dem so ist, werden wir direkt einen Termin für dein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.

03

Kostenfreies Erstgespräch

Hier stelle ich dir konkrete Fragen, um deine aktuelle Situation zu erfassen. Darauf basierend erstelle ich einen Wochenplan, der auf deine Bedürfnisse angepasst ist und zeige dir auf, wie du diesen Plan in unserer Zusammenarbeit umsetzen kannst.

Starte in dein freieres, flexibleres und schmerzfreieres Leben


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